Ennen kun tulet kurssille

Tervetuloa Kiipeilyklinikan kurssille! Kiipeily on vaarallinen laji ja sen harrastamiseen liittyy loukkaantumisriski. Tällä sivulla on tärkeää tietoa tulevasta kurssipäivästä, vakuutuksesta, varusteista ja kurssille saapumisesta. Tutustuthan asioihin huolellisesti, erityisesti jos tulet ensimmäistä kertaa kalliokiipeilykurssille.

1. Ennakkotiedot, kurssipäivän aikataulu ja ajo-ohjeet

Ennen kurssin alkua kurssilaiset saavat kurssikirjeen, jossa on ennakkotiedot, kurssipäivän aikataulu ja ajo-ohjeet. Tutustu kirjeeseen huolella ja ota yhteyttä, jos jokin asia askarruttaa.

Ilmoitathan ajoissa terveydentilaan liittyvät asiat ja mahdolliset lääkitykset, joista ohjaajan on hyvä tietää.

2. Pitääkö minulla olla vakuutus, kun tulen kurssille?

Kyllä. Huolehdi, että sinulla on voimassaoleva vakuutus, joka kattaa kiipeilyharrastuksen tapaturmat ja matkavakuutus tarvittaessa.

Vinkkejä vakuutuksen hankintaan: Vakuutus voi olla esimerkiksi vapaa-ajan tapaturmavakuutus tai Suomen Kiipeilyliiton alaisen kiipeilyseuran (esim. Kiipeilykerho Vertikaali Ry) jäsenyys, johon sisältyy vakuutus 2018 (päivitetty 17.4.2018). Tarkastathan vakuutuksesi vuosittain muutoksien varalta.

2. Olenko vakuutettu Kiipeilyklinikan kurssilla?

Kyllä. Toiminnanvastuuvakuutus kattaa kurssin ohjaajan (vakuutettu) sinulle aiheuttamat henkilö- ja esinevahingot.

3. Kiipeilyvarusteet

Suosittelemme, että käytät kurssilla omia kiipeilyvarusteita, koska ne ovat sinulla käytössä jatkossakin. Varusteet tarkastetaan ennen kurssin alkua. Jos sinulla ei ole omia varusteita, saat ne tarvittaessa myös lainaksi. Ilmoitathan ajoissa mitä varusteita tarvitset.

Kiipeilyvarustelista:

  • kiipeilykypärä
  • reppu, johon mahtuu kiipeilyvarusteet, eväät, juoma ja vaatetusta
  • kiipeilyvaljaat
  • kiipeilytossut (poikkeus: teknokurssille jäykkäpohjaiset kengät, köysitekniikat -kurssille lenkkarit/lähestymiskengät)
  • atc-tyyppinen varmistuslaite
  • 3 lukollista sulkurengasta
  • prusik tai noin 120 cm 5-6mm apunaru
  • 2-3 slingiä (esim. 2 x 120 ja 1 x 60)

Lisäksi, jos löytyy:

  • dynaaminen kiipeilyköysi
  • cordelette, jatkoja, ja lukollisia sulkurenkaita
  • muita varusteita

4. Vaatetus

Ota riittävästi sään mukaista vaatetusta mukaan. Tässä muistilista, jota voi soveltaa vuodenajan/sään mukaan.

  • kengät, joilla voi kävellä metsässä ja kalliolla (lenkkarit, vaellus- tai lähestymiskengät)
  • mukavat ulkoiluvaatteet (polven peittävät housut)
  • sade-/tuulitakki
  • lämmin takki/pusero (odottelua/opetustuokioita varten)
  • Kesällä varaudu suojautumaan auringolta (aurinkolasit, aurinkorasva, ohut pitkähihainen)
  • vaihtovaatteet autolle

5. Eväät ja juotava

Riittävä energian ja nesteen saanti vaikuttavat huomattavasti vireystilaan ja kykyyn omaksua, oppia ja soveltaa uutta tietoa. Sopiva nesteen ja eväiden määrä on yksilöllistä ja riippuu kurssin kestosta ja sääolosuhteista. Huolehdithan, että syöt tukevan aamupalan/välipalan ennen kurssille tuloa. Kurssin aikana ruokailuun varataan noin 20 minuuttia, joten suosittelemme ottamaan helposti syötävää evästä matkaan. Lisäksi päivän aikana on mahdollista syödä välipaloja.

  • vesi ja mehu/kaakao/kahvi/tee, yhteensä 1-2 litraa
  • Lämpimällä kelillä osa nesteestä urheilujuomana/mehuna/mehukeittona
  • lounas (esim. lämmin ruoka termarissa, ruokaisa eväsleipä, kylmä pastasalaatti)
  • välipaloja (eväsleipä, patukoita, keitettyjä kananmunia, pähkinöitä, keksejä, suklaata, banaania, jne)

6. Ensiaputarvikkeet ja muut varusteet

  • sormiteippiä (leukotape)
  • pieni ensiapupakkaus (esim. laastaria, sideharso, teippiä, avaruuspeite)
  • otsalamppu
  • wc-paperia ja käsidesi
  • mahdolliset lääkkeet
  • (istuinalusta)

7. Hätätilanteet ja onnettomuudet

Kurssin ohjaaja vastaa kurssilaisten turvallisuudesta. Kurssin aluksi käymme läpi turvallisuussuunnitelman, vastuuhenkilöt onnettomuuden sattuessa, ensiapulaukun sijainnin ja ajo-ohjeet kalliolle pelastustilannetta varten.

Omalla toiminnalla voimme ehkäistä vaaratilanteet ja onnettomuudet. Huomioithan, että kurssilla jokainen kurssilainen on ohjaajan vastuulla ja kaikki kurssilaiset ovat vastuussa toistensa turvallisuudesta. Kurssilla toimitaan ohjaajan ohjeiden mukaisesti, riskejä minimoiden.

Onnettomuuden sattuessa:

  1. keskeytä kiipeily/harjoitus vaarantamatta itsesi/muiden turvallisuutta
  2. soita yleiseen hätänumeroon 112
  3. toimi annettujen ohjeiden mukaan

Suosittelemme lataamaan 112-sovelluksen puhelimeen.

8. Roskat

Varaudu kuljettamaan kaikki roskat/jätteet takaisin autolle, myös bio- ja muut maatuvat jätteet.

9. Säävaraus

Kurssi perutaan, jos sää vaarantaa kurssilaisten turvallisuuden ja/tai vaikeuttaa merkittävästi kurssin opetusta. Päätöksen kurssin perumisesta tekee kurssin ohjaaja. Pienet sadekuurot eivät haittaa kurssin järjestämistä. Peruutus pyritään tekemään kurssia edeltävänä päivänä, klo 16 mennessä. Jos kurssi perutaan, sovitaan uusi kurssipäivä mahdollisimman pian. Peruutukset hoidetaan aina tapaus- ja kurssikohtaisesti.